ナチュラルでいたい

ピラティスはヨガと違って静止することなく
常に体を動かし、体のバランスを整えていくエクササイズだから
ダイエットとしてはヨガよりもピラティスの方が効果的なのかな？

本格的にダイエットしたいなら、ジョギングとか
ウォーキングのような有酸素運動とピラティスの両方を
実践するといいかも。

ハリウッド女優もキレイなボディライを作るために
ピラティスを取り入れてるみたいだし
スタイルアップしたい人にはオススメのエクササイズですね。